კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების ცხოვრებაში დიდი ადგილი უკავია მათ სექსუალურ ურთიერთობებს. 35 წლის შემდეგ ბევრი მამაკაცი ან სქესის მამაკაცი განიცდის ერექციულ დისფუნქციას. მაგრამ მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებაში პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკშიც. სუსტ ერექციას აქვს განვითარების საკუთარი მიზეზები:
- ფსიქო-ემოციური დარღვევები;
- ზედმეტი მუშაობა, სტრესი, ნერვული დაძაბულობა;
- ქრონიკული დაავადებების არსებობა;
- უსიცოცხლო ცხოვრების წესი;
- არასწორი დიეტა და ა. შ.
ხშირად სწორედ უსარგებლო საკვების გამოყენება იწვევს სხვადასხვა სექსუალური აშლილობის წარმოქმნას, მათ შორის იმპოტენციას. ბევრი მამაკაცი ურჩევნია ნახევრად მზა პროდუქტებს, ფასტფუდს. სრული საკვების ნაკლებობა იწვევს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში პათოლოგიების განვითარებას, იწვევს ქოლესტერინის დაგროვებას და იწვევს მეტაბოლური პროცესების გაუმართაობას. მომავალში, ზემოთ ჩამოთვლილმა უარყოფითმა შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, რომელთა განვითარებაც უარყოფითად იმოქმედებს მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე. არასრულფასოვანი კვების გამო სხეულის წონის მატება, საკვების დახმარებით ცოცხალი ორგანიზმის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნება - ცოცხალი ორგანიზმების მიერ საკვების შეწოვის პროცესი ცხოვრების ფიზიოლოგიური პროცესების ნორმალური მიმდინარეობის შესანარჩუნებლად, არა მხოლოდ ხელს უშლის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ორგანიზმის სტრუქტურას, არამედ ასუსტებს პოტენციას. ამ სიტუაციაში ერექციის პროდუქტები დაგეხმარებათ. რა არის სასარგებლო კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის? რომელი პროდუქტები აუმჯობესებს პენისის მოცულობის ერექციას და მის გამკვრივებას კავერნოზული სხეულების ღრუს სისხლით შევსების შედეგად?
როდესაც პაციენტები პირველად მიმართავენ სპეციალისტებს გაჩენილი სექსუალური დარღვევების აღმოფხვრის მოთხოვნით, ექიმები ხშირად გვირჩევენ ერექციისთვის ჯანსაღი დიეტის ორგანიზებას, მის მენიუში შედის სხვადასხვა სახის აფროდიზიაკები, მათი სამკურნალო თვისებები აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციალს.
მამაკაცის კვებითი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, პროდუქტები გამდიდრებული იყოს სასარგებლო მიკროელემენტებით, ვიტამინის კომპლექსებით, სხვადასხვა აუცილებელი ამინომჟავებით და ა. შ. ვინაიდან სწორედ საკვებით იღებს ადამიანი მისი ორგანოების ფუნქციონირებისთვის საჭირო ელემენტებს. სწორად შედგენილ საკვებ დიეტას შეუძლია ერექციული ფუნქციის ნორმალიზება.
მამაკაცის საკვები უნდა იყოს განსხვავებული:
- თუთია;
- მაგნიუმი;
- სელენი;
- კალიუმი;
- რკინა;
- კალციუმი.
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იქნება A, B, E ჯგუფების ვიტამინების კომპლექსები თუთია, სელენი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ბევრი ელემენტი, რომლებიც ერთმანეთთან ურთიერთობასა და კავშირშია, რომლებიც ქმნიან გარკვეულ მთლიანობას, ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების ერთიანობას. კაცობრიობის, ნერვული სისტემის პროცესის ნორმალიზება. ასევე, კომპონენტები მონაწილეობენ ტესტოსტერონის სინთეზში, თუთია დადებითად მოქმედებს მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, აუმჯობესებს სპერმის ხარისხობრივ მახასიათებლებს. ორგანიზმში აუცილებელი კომპონენტების ნორმალური დონე ხასიათდება პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემების არარსებობით. სასარგებლო მიკროელემენტები შეიძლება ცალკე ვიტამინების კომპლექსად იქნას მიღებული სააფთიაქო ქსელში შეძენით, ან შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი კვების მენიუ - ერექციის გამაუმჯობესებელმა პროდუქტებმა შეიძლება აღმოფხვრას სექსუალური დარღვევები და მოახდინოს მამაკაცის ინტიმური ცხოვრების ნორმალიზება.
კვება ერექციისთვის
მამაკაცის ან სქესის მამაკაცი საკვებთან ერთად იღებს საჭირო რაოდენობის კომპონენტებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ერექციის პროცესზე. კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ბევრი წარმომადგენელი ხშირად ფიქრობს - რომელი საკვები ზრდის ერექციას? ეს განსაკუთრებული კერძებია, რომლებიც საჭიროებენ კომპლექსურ მრავალეტაპიან მომზადებას, თუ მარტივ საკვებს? ერექციის გამაძლიერებელი პროდუქტები არ არის უჩვეულო ან ძნელად მოსაპოვებელი, მათი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ მაღაზიათა ქსელში:
- ქათმის / მწყერის კვერცხები;
- სხვადასხვა თხილი;
- თევზის ზოგიერთი სახეობა;
- Ზეითუნის ზეთი;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები პროდუქტი - საკვები (ფრაზით "საკვები") - ხაჭო, კეფირი, არაჟანი;
- Მჭლე ხორცი;
- შავი შოკოლადი;
- ზღვის პროდუქტები;
- ბოსტნეული - ბოლოკი, კომბოსტო, ხახვი, ნიორი, სტაფილო, ჭარხალი, ხახვი;
- ხილი - ბანანი, ავოკადო, მანგო;
- ცხარე მწვანილი - ანისი, ნიახური, წმინდა იოანეს ვორტი, რეჰანი, ოხრახუში, კილანტრო, თიამი;
- ნატურალური ყავა.
ერექციის საკვები კოფეინთან ერთად, რომლის გამოყენება აიხსნება მისი ძირითადი თავისებურებით, კერძოდ, გულის აქტივობის პროცესის გაძლიერებით, რის შედეგადაც იზრდება ადრენალინის გამოყოფა. ნერვული სისტემა რეაგირებს გამაღიზიანებელ ფაქტორებზე, აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა მენჯის ორგანოების მიდამოში. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით ყავის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევის უეცარი ვარდნა, ამიტომ ამ სასმელის მხოლოდ ზომიერი მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს მამაკაცის პოტენციალისთვის.
ზოგიერთი მამრისთვის ზემოაღნიშნული საკვები შედის ყოველდღიურ დიეტაში, მაგრამ ბევრი ამ სიის მეოთხედსაც არ მოიხმარს. მაგრამ ეს ინგრედიენტები, რომლებიც აძლიერებენ ერექციას, ზრდიან პენისის მოცულობას და ამკვრივებენ მას კავერნოზული სხეულების ღრუს სისხლით შევსების შედეგად, მდიდარია A, E, B ვიტამინის კომპლექსებით, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მის არსებობაში. სექსუალური ძალა მამაკაცებში, რადგან ისინი ასუფთავებენ სისხლძარღვების კედლებს, ზრდის სისხლის ნაკადს პენისის მიდამოში.
მავნე პროდუქტები
გარკვეული პროდუქტების გამოყენებამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს მამაკაცის ჯანმრთელობას, ხელი შეუწყოს ერექციული დისფუნქციის განვითარებას.
არ არის რეკომენდებული შემდეგი საკვები ნივთიერებები:
- Სწრაფი კვება;
- Მაკარონი;
- კარტოფილის დიდი რაოდენობით გამოყენება;
- სოსისები;
- ბრინჯი;
- ლუდი;
- საცხობი ელემენტები (გარდა უფუარი შავი და თეთრი პურისა);
- გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები;
- ყავა დიდი რაოდენობით.
ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ანტიდეპრესანტების გამოყენებამ, მოწევამ, ნარკოტიკების მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე.
ძირითადი პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ ერექციას
ერექციის პროდუქტები პენისის მოცულობის გაზრდისა და მისი გამკვრივების შედეგად კავერნოზული სხეულების ღრუს სისხლით შევსების შედეგად ხშირად შეიცავს ბუნებრივ კაკაოს, მისი ზოგიერთი თვისება დადებითად მოქმედებს სექსუალურ აქტივობაზე:
- კვლევის შედეგების მიხედვით, ნატურალური შოკოლადის გამოყენება დადებითად მოქმედებს ერექციის პროცესზე - ხდება სისხლძარღვების გაფართოება, სისხლის ნაკადის მატება;
- ნატურალური კაკაო შეიცავს ფლანოვოლებს - ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ზრდის მოქმედი ანგიოგენური უჯრედების რაოდენობას, რომლებიც უზრუნველყოფენ სისხლძარღვთა ტონუსს;
- პროდუქტები პროდუქტი - საკვებს (ფრაზით „საკვები") ნამდვილი კაკაოდან შეუძლია გააძლიეროს აზოტის ოქსიდების წარმოქმნა, რაც გამოიწვევს ერექციის ხარისხის გაუმჯობესებას;
- გაცივებული ტექნოლოგიური მეთოდებით შექმნილი ბუნებრივი შავი შოკოლადის, კაკაოს ფხვნილის მიღებას შეუძლია დაეხმაროს მამაკაცებს პოტენციის ნორმალიზებაში, სექსუალური იმპოტენციის აღმოფხვრაში.
ასევე ერექციული დისფუნქციით დაავადებული მამაკაცის მენიუში ერექციის გასაზრდელად შემდეგი პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი:
- ნიორი დიდი ხანია ითვლებოდა ერექციის გასაძლიერებლად შესანიშნავ საშუალებად - ის ზრდის სისხლის მიმოქცევის სიჩქარეს, მონაწილეობს მამრობითი სქესის ჰორმონების, კერძოდ ტესტოსტერონის გამომუშავებაში. ეს პროდუქტი ააქტიურებს გარკვეულ ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აზოტის ოქსიდების წარმოქმნაზე;
- ბროწეული ეხება სასარგებლო პროდუქტებს, რომლებიც ზრდის მამაკაცის პოტენციას - მას აქვს სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სტრუქტურის მუშაობაზე, ტესტოსტერონის რეპროდუქციაზე. ახალი ხილის, ნატურალური ბროწეულის წვენის გამოყენება მნიშვნელოვნად ზრდის აზოტის ოქსიდების წარმოქმნას, ხელს უშლის ჟანგვითი მოვლენების განვითარებას;
- ისპანახი გაჯერებულია ბუნებრივი ნიტრატებით, რომლებიც მამაკაცის სხეულის სტრუქტურაში გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდებად. ეს პროდუქტი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, რაც იწვევს ერექციული ფუნქციის გააქტიურებას;
- თხილი რეპროდუქციული სისტემის სასწაულმოქმედი წამალია. კაკლის მიღება ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, აძლიერებს აზოტის ოქსიდების გამომუშავებას, ზრდის სპერმის ხარისხობრივ მახასიათებლებს.
რას მიირთმევთ პოტენციისთვის?
დაბალანსებული დიეტა არის კეთილდღეობის, ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობის და ენერგიის, მაღალი სექსუალური აქტივობის გასაღები. და დიეტაში გარკვეული პროდუქტების ჩართვა, რომლებსაც ექსპერტები აფროდიზიაკებს უწოდებენ, ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობისა და პოტენციალის ამაღლებას.
- რაც საჭიროა კარგი პოტენციალისათვის
- რა უნდა მიირთვათ პოტენციის ასამაღლებლად
- რაზე უარი თქვას
- დასკვნა
სწორად შერჩეული კვება აძლევს ადამიანს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, ახდენს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას, მავნე კერძები კი, პირიქით, ართმევს ჯანმრთელობას ბიოლოგიურ სისტემას ენერგიის შეძენის, გარდაქმნის, განაწილების, მიწოდებისა და გამოყენების უნარს. მაქსიმალური ეფექტურობით. მოდით გაერკვნენ, რა საკვები უნდა მიირთვათ პოტენციალის გასაზრდელად და რაზეა მიზანშეწონილი უარი თქვათ.
რაც საჭიროა კარგი პოტენციალისათვის
სანამ გაიგებთ რა არის პოტენციისთვის სახლში და რა არა, მნიშვნელოვანია დაადგინოთ რომელი ნივთიერებები სჭირდება მამაკაცურ სხეულს ყველაზე მეტად. ექსპერტები გვირჩევენ რაციონში მეტი საკვების ჩართვას, რომელიც მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:
- B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც მონაწილეობენ ორგანიზმის თითქმის ყველა მეტაბოლურ პროცესში, ასევე სპერმატოზოიდების წარმოებასა და მომწიფებაში, ქსოვილების რეგენერაციაში;
- ვიტამინი D, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე და მამაკაცის ჰორმონების წარმოებაზე, ზრდის ლიბიდოს და ადამიანის საერთო ტონუსს;
- ვიტამინი C, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, ზრდის ტესტოსტერონის, სეროტონინის და დოფამინის სინთეზს;
- ვიტამინი A, რომელიც ხელს უწყობს სპერმის ხარისხისა და რაოდენობის გაზრდას, იმუნიტეტის გაძლიერებას;
- ვიტამინი E არის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლძარღვების ტონუსს და გამტარიანობას, ზრდის სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებში, ნათელ ორგაზმს და ხანგრძლივ სექსს.
პოტენციის ასამაღლებლად რა უნდა მიირთვათ არჩევისას, უნდა გახსოვდეთ მამაკაცის ორგანიზმისთვის აუცილებელი მიკროელემენტები:
- თუთია, რომელიც მონაწილეობს სპერმატოზოიდების წარმოქმნაში, ტესტოსტერონის გამომუშავებაში, მეტაბოლურ პროცესებში;
- სელენი, რომელიც ზრდის მამაკაცის ნაყოფიერებას, ლიბიდოს და გამძლეობას ინტიმური ურთიერთობის დროს;
- კალციუმი, რომელიც უზრუნველყოფს სპერმის მოძრაობას;
- იოდი, რომელიც ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და მამაკაცის მთელ ჰორმონალურ სისტემას;
- კალიუმი, რომელიც აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ბევრი ელემენტი, რომლებიც ერთმანეთთან ურთიერთობასა და კავშირშია, რაც ქმნის გარკვეულ მთლიანობას, ერთიანობას;
- მაგნიუმი, რომელიც აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
გარდა ამისა, სიაში, თუ რა უნდა მიირთვათ პოტენციალის გასაზრდელად, მოიცავს პექტინებს, ამინომჟავებს, ცხიმოვან მჟავებს და ბევრ სხვა ნივთიერებას, რომლებსაც უხვად შეიცავს აფროდიზიაკის პროდუქტები.
თუ უკვე იცით, რა უნდა მიირთვათ პოტენციალის მისაღწევად და რა არა, მაშინ ნუ ეცდებით, რომ თქვენი დიეტა შეიცავდეს ბევრ ყველაზე ეფექტურ პროდუქტს. ნებისმიერი ნივთიერების გადაჭარბებულმა შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, მწვანილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება შეაფერხოს საჭმლის მონელება, ხოლო ჯანჯაფილი ან ჟენშენი შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და გაზრდილი შფოთვა.
რა უნდა მიირთვათ პოტენციის ასამაღლებლად
ექსპერტები აძლევენ რეკომენდაციებს ყველა მამაკაცის ან სქესის მამაკაცს, თუ რა უნდა მიირთვას კარგი პოტენციალის მისაღებად ნებისმიერ ასაკში. მამაკაცის ჯანმრთელობის აღდგენის ყველაზე სასარგებლო და ეფექტური პროდუქტების ჩამონათვალში შედის:
- ზღვის პროდუქტები. ისინი შეიცავს უამრავ თუთიას, სელენს, B ჯგუფის ვიტამინებს. მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო ამ ჯგუფის პროდუქტებში უნდა ჩაითვალოს კელპი, ზღვის და ოკეანის თევზი, ხამანწკები და კრევეტები, მიდიები. იმისათვის, რომ ყველა საკვები ნივთიერება შეიწოვოს მამაკაცის ორგანიზმმა და მისცეს სასურველი შედეგი, აუცილებელია ასეთი საკვები მინიმალურ თერმულ დამუშავებას დაექვემდებაროს.
- ახალი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა. თუ ექიმს ჰკითხავთ, რა უნდა მიირთვათ პოტენციის გასაუმჯობესებლად, ის უწოდებს პროდუქტების ამ ჯგუფს ყველაზე მნიშვნელოვანს და შესანიშნავს მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელთაგან ბევრი ადვილად შეიწოვება და სწრაფად იძლევა სასურველ ეფექტს. ბევრი ხილი და კენკრა დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჰორმონალურ ფონზე, ზრდის მის განწყობას და სიცოცხლისუნარიანობას.
- ახალი მწვანილი. ეს არის პროდუქტების კიდევ ერთი ჯგუფი, რომელსაც ექიმები გვირჩევენ, როდესაც პასუხობენ კითხვაზე, რა უნდა მიირთვათ პოტენციისთვის. კილანტრო, ოხრახუში, ნიახური, კამა აჯერებს მამაკაცის სხეულს სასარგებლო ნივთიერებებით, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ახდენს მეტაბოლური პროცესების და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, ზრდის ნაყოფიერებას და ლიბიდოს. მაგრამ მწვანილი მცირე რაოდენობით უნდა მიირთვათ. საკმარისია დღეში არაუმეტეს 1 თაიგულის ჭამა.
- მეფუტკრეობის პროდუქტები. თაფლი, პროპოლისი, პერგა, სამეფო ჟელე - ეს ყველაფერი ნამდვილი საგანძურია, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების უზარმაზარ მარაგს. თაფლისა და პროპოლისის გამოყენება არა მხოლოდ ზრდის პოტენციას (ლათ. potentia - შესაძლებლობა), მედიცინაში - სხეულის უნარს სქესობრივი აქტისა და ლიბიდოს, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მუშაობას. კაცი უფრო ძლიერი, უფრო გამძლე.
- თხილი, ჩირი, ნამდვილი შავი შოკოლადი. არ იცით რა მიირთვათ პოტენციალის გასაზრდელად, რათა ბევრი დრო არ დახარჯოთ საჭმლის მომზადებაში? მაშინ შოკოლადი, ჩირი და თხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ამინომჟავებს, მინერალებს, დაგვეხმარება. უბრალოდ ჩაყარეთ 2-3 ლეღვი, ფინიკი, ჩირი გარგარი ან ერთი მუჭა თხილი თქვენს ჩანთაში და თავისუფალ დროს მიირთვით. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური ნარევი პოტენციისთვის, მაგალითად, თხილისა და თაფლისგან, ალოეს წვენისა და თხილისგან, ჩირისგან, შოკოლადისგან, თხილისგან და თაფლისგან.
- აფროდიზიაკი მცენარეები. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ მამაკაცის რაციონში შეიტანოთ ჯანჯაფილი, ჟენშენი, ხახვი და ნიორი, ყველა სახის წიწაკა, რადგან დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას და ჰორმონების გამომუშავებას. თუ არ იცით ჯანჯაფილის ჭამა პოტენციისთვის, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ ის თითქმის ნებისმიერ კერძში: ნამცხვრები, ტკბილეული, პირველი და მეორე, მოამზადეთ ჩაი და გემრიელი კოქტეილები. ეს არის ძლიერი აფროდიზიაკი, რომელიც ააქტიურებს ადამიანს და მის ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს.
ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა მიირთვათ პოტენციის გასაზრდელად, არ უნდა მიირთვათ დაუყონებლივ დიდი რაოდენობით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ადრე არ შეიტანეთ პროდუქტი თქვენს დიეტაში. მაგალითად, სანელებლები, თხილი, ფუტკრის პროდუქტები ძლიერი ალერგენებია და ჩირი არ უნდა მიირთვათ დიაბეტის, სიმსუქნის და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების დროს.
რაზე უარი თქვას
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ რა უნდა ჭამოს კაცმა პოტენციალის გასაზრდელად, არამედ შეეცადოს ჩვეული დიეტადან გამორიცხოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო ბიოლოგიური სისტემის უნარი, ბევრი ელემენტი, რომლებიც ერთმანეთთან ურთიერთობასა და კავშირშია. , რომელიც ქმნის გარკვეულ მთლიანობას, ერთიანობას ენერგეტიკული პროდუქტების მაქსიმალური ეფექტურობით შეძენის, გარდაქმნის, გავრცელების, მიწოდებისა და გამოყენებისთვის. აუცილებელია მთლიანად უარი თქვას:
- ალკოჰოლი;
- შებოლილი, მარილიანი და შემწვარი საკვები;
- ძეხვეული და ყველა ძეხვეული პროდუქტი;
- ტკბილი გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები;
- ცხიმიანი ხორცი, ქონი;
- სწრაფი კვება და სწრაფი კვების პროდუქტები, სხვადასხვა საჭმელები;
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს უამრავ კონსერვანტს, არომატს, საღებავებს და სხვა მავნე სინთეზურ ნივთიერებებს.
ასევე აუცილებელია სოიოს და ლუდის მოხმარების შეზღუდვა, რადგან ეს პროდუქტები შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც თავიანთი მოქმედებით მსგავსია ქალის ჰორმონთან, რომელიც თრგუნავს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. თუ ძალიან ხშირად გამოიყენება, სოიოსა და ლუდს შეუძლია გამოიწვიოს ცვლილებები მამაკაცის გარეგნობაში და არა მხოლოდ შეამციროს პოტენცია და ლიბიდო.
მაგრამ ყოველთვის არ არის ადვილი იმის დადგენა, თუ რა უნდა ჭამოთ პოტენციისთვის. მაგალითად, ყავა და ჩაი მცირე რაოდენობით ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აძლევს სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას, ზრდის ადამიანის გამძლეობას და ზრდის პოტენციას. მაგრამ თუ ეს პროდუქტები ბოროტად გამოიყენება, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი. ამ შემთხვევაში, ისინი იწვევს კეთილდღეობის გაუარესებას, იწვევს უძილობას და შფოთვის მატებას, ამცირებს გამძლეობას და სიცოცხლისუნარიანობას და შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ამოწურვა. საკმარისია 4-5 ჭიქა სუსტი ჩაი და 1 ჭიქა ყავა დღეში.
მარილი ასევე მცირე რაოდენობით არ აზიანებს პოტენციას და ლიბიდოს. მაგრამ მისი გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ორგანიზმში წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევას, სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას და კუნთოვანი სისტემის, ჰორმონალური და იმუნური სისტემების ფუნქციონირებას. იგივე წესი მოქმედებს შაქარზეც – უმჯობესია საკვებში მისი არსებობა მინიმუმამდე შევიყვანოთ.
მაშინაც კი, თუ იცით, რა უნდა მიირთვათ მამაკაცის პოტენციალისთვის და მიჰყვეთ ექსპერტების რეკომენდაციებს, გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი საკვები სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს სხეულზე მხოლოდ ახალი. ამიტომ მიზანშეწონილია მათი გამოყენება უმი და ახალი ან მოხარშული კერძები, რომლებიც მაცივარში დადგება არა უმეტეს 2 დღისა.
დასკვნა
გახსოვდეთ, რა უნდა ჭამოთ პოტენციალის გასაზრდელად და ყოველთვის შეიტანეთ ჯანსაღი საკვები თქვენს დიეტაში. მაგრამ დაბალანსებული დიეტა არ არის ერთადერთი წვლილი მამაკაცის ჯანმრთელობაში.
კარგი პოტენციისა და ლიბიდოსთვის საჭიროა აქტიური ცხოვრების წესი, უარი თქვან მავნე ჩვევებზე, დაიძინოთ მინიმუმ 8 საათი დღეში, დაკავდეთ სპორტით, იყოთ ნაკლებად ნერვიული და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამუშაო. და ყველა დაავადება დროულად უნდა განიხილებოდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათი ქრონიკულ ფორმაში გადატანა და გართულებების წარმოშობა, რაც ასევე უარყოფითად იმოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.